初秋，夏末选款由于天气干燥，初秋吃甚忌顿顿吃大鱼大肉，好推应吃点清新润肺的养生食物 ，如百合 、食谱蜂蜜 、夏末选款梨汤、初秋吃甚白萝卜 、好推银耳等  。养生下面为您介绍多少款夏末初秋食谱，食谱一起来看看吧。夏末选款

夏末初秋，初秋吃甚温差变更大、好推简略干燥 、养生上火
，食谱要留意防秋燥、防上火 。那末 ，夏末初秋饮食应吃甚么好?下面给巨匠推选四款适宜初秋食用的食谱
，巨匠无妨可清晰下。

夏末初秋食谱

燕窝银耳羹

质料:取燕窝10克、银耳20克 、冰糖过多。

做法:将燕窝先用清水刷一遍，再放入热水中浸泡3—4小时，而后择去毛绒，再放入热水中泡1小时可取用;银耳用清水浸泡1小时即可 。用瓷罐或者盖碗盛入燕窝 、银耳、冰糖，隔水炖熟后服食 。

莲子百合糯米粥

质料:莲子
，百合，糯米 ，白糖
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做法:莲子
、百合少许 ，洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开 ，置小火约10分钟后，下泡好的莲子以及百合;将莲子
、百合  、糯米煮至稠 ，放入过多的白糖即可食用
。